Tips og råd / Træning

Træning...

Hvor meget skal man træne ?

Det er selvfølgelig meget individuelt, hvor meget man har brug for at træne før en lang tur er også individuelt, men er man aktiv til dagligt og f.eks cykler på arbejde året rundt blot 10 - 20 km. om dagen, ja, så er det ikke meget der mangler før eventyret på cykel kan leves ud.

Vi træner præcis på samme måde og i samme mængde, som da vi trænede til Nordkap Tur/Retur. Det vil sige, at vi cykler hver dag til og fra arbejde, dertil kommer nogle ekstra ture frem og tilbage til byen for at handle. De sidste par måneder før ferien cykler vi ofte en lang tur om søndagen, hvor vi tilbagelægger op imod 80 - 100 km.

Cykelmæssigt er vores træning ikke imponerende, det ved jeg, men den er stabil gennem hele året, og det er vigtigt.

Derudover træner:

Hanne træner ca. 5 dage om ugen i træningsrum, med cykling, cross-trainer og ergometerroning krydderet med lange gåture.

 

Jimmy træner 3 - 4 gange om ugen med (lidt) MTB cykling, løb, kajakroning, ergometerroning, krydderet med lidt styrketræning.

 

 

 

 
 
www.jimmy-hanne.dk